，你碰到了！” 江远和卡塞米罗等人围成一个圈，开始今天训练的热身——抢圈。 抢圈是一种才出现不过数十年的训练方式，要求一定数量的球员围成一个圈互相传球，然后中间那名球员去抢。这种训练方式很好模拟了比赛当中小范围控球的情况。 抢圈训练的目的就是为了提高队员们在跑动过程中的传球准确度和默契程度，整个过程中，中间那名抢球的球员会被当做对手逼抢的球员，剩下的人需要通过互相传球阻止抢球球员碰到皮球。 当然，抢圈训练有很多变种，现在波尔图热身采用的就是抢圈的其中一个变种，要求传球球员一脚出球，接球球员没有任何调整机会，必须在接球的同一时间完成出球，以此提高节奏。 在高水平球队中，一脚出球的抢圈练习通常会放在团队配合训练当做主要课程使用...